sábado, 2 de abril de 2016

Smoothie de piña y plátano

Desde Something is Cooking, Smoothie de piña y plátano




Smoothie de piña y plátano, una bebida llena de sabor y color 


Para cuidarse no hay mejor forma que prepararse en casa unos zumos verdes o unos smoothies naturales. Son muy fáciles de hacer, y todo ellos tienen una gran variedad de combinaciones, y por lo tanto, una gran variedad en lo que a propiedades y beneficios se refiere.

Si te gustan estas bebidas, puede que también te interesen estos otros zumos y smoothies que tenemos en el blog:
- Zumo verde de fibras (hacer click en el nombre para ir a la receta)
Smoothie de coco y piña (hacer click en el nombre para ir a la receta)
Smoothie de arándanos y chia (hacer click en el nombre para ir a la receta)

Para preparar el smoothie de piña y plátano necesitamos:
Ingredientes:
  • piña
  • plátano
  • puñadito de hojas de cilantro
  • hojas de menta
  • agua

Piña: Es una perfecta fuente de antioxidantes, llena de vitaminas A, del grupo B y C.  A parte contiene una gran variedad de minerales: magnesio, hierro, yodo, zinc...  Al ser un 85% de agua, dará una sensación de saciedad elevada, aportando pocas calorías y manteniendo la hidratación del cuerpo. Es la fruta estrella en las dietas.

Plátano: Es un alimento altamente energético, rico en hidratos de carbono. Con alto contenido en vitaminas del grupo B, vitamina C y E; y ácido fólico. Además de ser rico en potasio, magnesio y hierro

Cilantro: Es un antiinflamatorio. Aumenta los niveles de colesterol "bueno" y reduce los niveles del colesterol "malo". Contiene propiedades antibacterianas.

Menta:  Tiene propiedades saludables para aparato respiratorio y digestivo. Contiene ácido ascórbico, que facilita la expulsión de la mucosidad. 
Reduce la irritación intestinal,  favorece el proceso digestivo y facilita la circulación sanguínea.



Modo de preparación:

- Meter todos los ingredientes en la batidora, y batir durante varios minutos. Se le puede añadir más agua, para que sea más líquido


A continuación te dejo la video receta, donde sale explicado paso por paso y a todo detalle la forma de preparar esta bebida:

Darle al play para ver la video receta



Si te animas a prepararlo, nos encantará ver como te queda. Nos los podrás enseñar en nuestras redes sociales.